چرا تفکر مثبت می تواند سلامت جسمی را تقویت کند
تفکر مثبت می تواند زندگی ذهنی شما را دگرگون کند ، سطح شادی روزانه شما را افزایش داده و مسیر موفقیت شما را تسریع کند . با این حال ، مزایای چشم انداز مثبت تر می تواند از طریق روش های جالب و شگفت آور به سلامت جسمی شما نیز گسترش یابد.
البته ممکن است بعضی از روزها متوجه شوید که مثبت اندیشی به آسانی که به نظر می رسد آسان نیست. با این حال ، تا زمانی که اجازه ندهید منفی نگری روز شما را کنترل کند ، باید همیشه راهی برای شروع مثبت اندیشی وجود داشته باشد.
چرا تفکر مثبت می تواند سلامت جسمی را تقویت کند
تفکر مثبت می تواند به بهبود بسیاری از جنبه های مختلف زندگی و همچنین سلامت جسمی شما کمک کند. اگرچه ممکن است دائماً مثبت ماندن دشوار باشد ، اما تلاش برای دیدن نکات مثبت حتی زمانی که با موقعیت های منفی روبرو هستید یک موفقیت بزرگ است.
ممکن است روزهایی وجود داشته باشد که شما به اندازه دلخواه مثبت نباشید ... با این حال ، سعی کنید به زمانهایی که ممکن است منفی باشید ، نپردازید. درعوض ، روی زمان مثبت بودن تمرکز کنید.
امیدوارم این مزایای مثبت اندیشی بتواند به شما کمک کند سفر خود را به سمت داشتن یک زندگی مثبت آغاز کنید.
1. مثبت اندیشی میزان استرس را کاهش می دهد
مطالعات روی اندیشمندان مثبت نشان می دهد که این افراد بهتر می توانند با استرس کنار بیایند. به همین ترتیب ، آنها بیشتر وقت خود را صرف تمرکز بر راه حل های سازنده مشکلات می کنند.
آزمایش های قلب و عروق بر روی افراد خوش بین و بدبین نشان می دهد که بدن افراد خوش بین با سرعت بسیار بیشتری به حالت آرام (از جمله ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت) برمی گردد. این توانایی در کنترل استرس می تواند منجر به مزایای قابل توجهی در سلامتی شود. یک چیز ، سطح استرس بالا شناخته شده است که فشار خون را افزایش می دهد و مربوط به افزایش خطر مشکلات سلامتی مانند دیابت و زوال عقل است.
ذهن شما زیاد است؟ با استناد به این 4 نکته نگران کننده برای استرس زا ترین لحظات خود را روشن کنید.
2. تفکر مثبت می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد
تحقیقات جالب در مورد ارتباط بین سلامت جسمی و روانی از این ادعا (گیج کننده) پشتیبانی می کند که تفکر مثبت می تواند مقاومت در برابر بیماری را تقویت کند.
به عنوان مثال ، یک مطالعه نشان داد که فعالیت در قسمت هایی از مغز که با تجربه احساسات منفی مانند ترس و غم مرتبط است با پاسخ سیستم ایمنی ضعیف به واکسن ها ارتباط دارد. در همین حال ، متفکران مثبتی که به آرزوها و اهداف خود خوش بین هستند ، آزمایش می کنند که دارای پاسخ ایمنی قوی تری هستند.
مطالعات بیشتر همچنین حاکی از آن است که افرادی که نگرش مطلوبی دارند کمتر ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزا دارند. بعلاوه ، بیمارانی که مبتلا به بیماریهای بالقوه تشخیص داده می شوند ، پس از دریافت درمانها ، بهبودهای مداوم و قابل توجه تری را تجربه می کنند.
3. متفکران مثبت تمایل دارند از سبک زندگی سالمتری استقبال کنند
به نظر می رسد برخی از مزایای سلامتی تفکر مثبت به این واقعیت مربوط باشد که متفکران مثبت علاقه بیشتری به خوردن غذاهای سالم دارند ، به طور منظم ورزش می کنند و اشکال مراقبت های بهداشتی پیشگیرانه را تمرین می کنند.
به عنوان مثال ، مقاله اخیر مجله پزشکی که ارتباط بین خوش بینی و سطوح بالاتر کلسترول خوب را مستند می کند ، ممکن است با علاقه به زندگی سالم توضیح داده شود.
یک فرضیه مشابه می تواند در مورد این واقعیت اعمال شود که متفکران مثبت از حملات قلبی کمتری رنج می برند. تقریباً 9٪ کمتر دچار سکته مغزی می شوند. با این حال ، در مورد اینکه مثبت اندیشی مستقیماً بر سلامتی تأثیر می گذارد یا از طریق اولین تأثیرگذاری بر سبک زندگی ، این اتفاق نظر وجود ندارد بنابراین ، تحقیقات در مورد علت علیت ادامه دارد.
4. متفکران مثبت می توانند طولانی تر زندگی کنند
سرانجام ، با توجه به مطالب فوق ، منطقی است که به نظر می رسد متفکران مثبت امید به زندگی بهتری دارند. یک مطالعه قابل توجه بر روی بیش از 600 بیمار بیمارستانی در دانمارک نشان داد که افرادی که دارای بیشترین خلق و خوی مثبت هستند نزدیک به 60٪ بیشتر احتمال دارد که حداقل برای پنج سال دیگر زندگی کنند.
این نتیجه ممکن است تا حدی با برخی از مزایایی که ما اخیراً کشف کرده ایم مرتبط باشد. با این حال ، به احتمال زیاد بسیاری از ارتباطات کشف نشده دیگر بین تفکر مثبت و بهزیستی جسمی وجود دارد. یک چیز واضح است:
با تمرکز بر روی موارد خوب زندگی و داشتن یک رویکرد سازنده به مشکلات ، این وظیفه شماست که خود را برای زندگی شادتر و طولانی تر آماده کنید.
با کمک قانون جذب یک متفکر مثبت شوید
قانون جذب می تواند به شما کمک کند تا شروع به تفکر و آشکار کردن اهداف خود کنید و زندگی رویایی خود را به یک واقعیت تبدیل کنید.
با این حال ، وقتی از قانون جذب استفاده می کنید ، اگر بتوانید مثبت بمانید و سعی کنید منفی را که ممکن است مانع شما شود ، کنار بگذارید بسیار مفیدتر است.
اگر می توانید از قانون جذب در زندگی خود به طور مثر استفاده کنید ، باید ببینید که مثبت ماندن در مورد خود و آینده تان نیز آسان تر می شود.
