اثر تماشاگر چیست؟ (حقایق گفته نشده)
آیا در تلاش هستید که چیزهایی را که می خواهید آشکار کنید؟ شاید مدت هاست که با قانون جذب کار می کنید و احساس می کنید کاملاً هر آنچه را می توان تصور کرد برای به ثمر رسیدن رویاهایتان انجام داده اید.
شاید شما هر روز صبح اظهارات خود را بگویید ، اهداف خود را هر شب تجسم کنید و هر روز در مجله سپاس خود یک مدخل وارد کنید ، و با این حال هیچ کاری جواب نمی دهد.
اگر به نظر آشنا می رسد ، ممکن است در مورد آنچه به عنوان اثر تماشاگر شناخته می شود مشکلی داشته باشید.
در این مقاله ، ما دقیقاً بررسی می کنیم که این اثر تماشاگر در واقع چیست و به شما نشان خواهیم داد که چگونه ممکن است در زندگی خود دائماً بازی کند.
ما به تحقیق پشت این پدیده روانشناختی خواهیم پرداخت و از شما می خواهیم در رابطه خود با مسئولیت شخصی تأمل کنید. از همه مهمتر ، ما شما را از طریق سه تکنیک قدرتمند هدایت خواهیم کرد که پتانسیل بروز شما را بهبود می بخشد - از امروز.
اثر تماشاچی چیست؟
اولاً ، منظور از "تماشاگر" چیست؟ نظاره گر شخصی است که در برخی سناریوها حضور دارد اما شخص اصلی درگیر آن نیست و مثال کلاسیک به نحوه پاسخگویی ما به موارد اضطراری اشاره دارد.
بنابراین ، تصور کنید کسی در خیابان غش می کند ، یا شخصی فریاد کمک می زند. دوست دارید تصور کنید که برای کمک به آنها کاری انجام می دهید ، درست است؟
با این حال ، در حالی که همه ما فکر می کنیم این در مورد خود ما درست است ، روانشناسان نشان داده اند که عوامل زمینه ای بر اینکه آیا واقعاً در کمک به دیگران مشارکت داریم ، تأثیر می گذارد.
به طور خاص ، اینکه تعداد زیادی شاهد دیگر در صحنه حضور داشته باشند ، در تلاش یک تماشاگر برای کمک به این مسئله تأثیر خواهد گذاشت.
در مطالعات اولیه ، روانشناسان لاتانه و دارلی نشان دادند که هرچه تعداد مشاهده گران بیشتر شود ، سرعت عمل ما کمتر است. به عنوان مثال ، آزمایشات در یک مورد باعث پر شدن اتاق از دود شد.
75٪ از افراد سیگار را بلافاصله بلافاصله گزارش می دهند ، اما نزدیک به 40٪ این دود را هنگامی که در یک گروه با دو نفر دیگر بودند گزارش کرده اند. بعلاوه ، فقط 10٪ وقتی با دو نفر بودند که بطور محسوسی از دود چشم پوشی می کردند ، گزارشی تهیه کردند.
حتی تکان دهنده تر ، 70٪ از افراد در صورت تنها ماندن با یک زن پریشان ، تنها 40٪ از آنها سعی می کردند در صورت حضور دیگران به او کمک کنند.
دلایل ایجاد مسئولیت
کارشناسان روانشناسی به ما می گویند که یک عامل اصلی در موارد اثر تماشاگران ، انتشار مسئولیت است.
به عبارت دیگر ، هنگامی که ما یکی از چندین نفر هستیم که یک واقعه را مشاهده می کنیم ، می دانیم که مسئولیت بین ما مشترک است.
ما اغلب تصور می کنیم که اگر کسی نیاز به اقدام داشته باشد ، شخصی قبلاً این کار را انجام داده است.
ناظر بودن
حضور ناظران نیز در تأثیر نظاره گر نقش اساسی دارد.
وقتی می دانیم که تحت مراقبت قرار گرفته ایم ، آگاهی ما از هنجارها و استثناهای اجتماعی وارد عمل می شود.
وقتی می بینیم افراد دیگر هیچ واکنشی نشان نمی دهند ، به ما این پیام می رسد که ما نیز نیازی به عکس العمل نداریم.
ما همچنین آگاه می شویم که ممکن است توسط سایر ناظران مورد قضاوت قرار بگیریم در صورتی که مطابق انتظار آنها رفتار نکنیم یا از نظر اخلاقی مناسب فکر نکنیم.
این تأثیر در شرایط مبهم افزایش می یابد.
اگر در مورد آنچه اتفاق می افتد گیج شویم ، درصورت اشتباه در حضور سایر ناظران ، دست از عمل می کشیم.
بر ذهنیت اثر تماشاگر غلبه کنید
اکنون شما درک بهتری از تأثیر تماشاگر و چگونگی تغییر تفکر دارید.
با توجه به این موضوع ، بیایید بررسی کنیم که چگونه می توانید اثر تماشاگر را بشکنید و به نقطه مقابل یک تماشاگر - یک تماشاگر فعال یا "تماشاچی" تبدیل شوید.
سپس ، ما نگاه دقیق تری خواهیم داشت که چرا اثر تماشاگر می تواند تأثیر عمیقی بر توانایی شما در بروز بهترین زندگی داشته باشد.
استفاده از ذهن آگاهی را برای ارتقا Fe احساس خوب شروع کنید
ایجاد یک تمرین آگاهی روزانه به معنای واقعی کلمه مغز شما را به گونه ای تغییر می دهد که باعث بهبود رفاه شود و به شما کمک کند تا لحظه فعلی را بهتر هماهنگ کنید.
این ، به نوبه خود ، مهارتهای مشاهده شما را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند تا در هر سناریوی مشخصتری برای اقدامات واضح تر مشاهده کنید.
به احتمال زیاد به جای اینکه نظاره گر منفعل باشید ، اقدام می کنید و همچنین توانایی جدا شدن از قضاوت های دیگران را دارید.
سعی کنید هر روز 10-15 دقیقه برای مراقبه اختصاص دهید .
اگر باتجربه نیستید ، نگران نباشید - اگر بخواهید 10 دقیقه بر روی تنفس آرام و مداوم تمرکز کنید ، می توانید مغز خود را تمرین داده و تغییر دهید.
از همدلی برای ایجاد شهامت در انجام این کار استفاده کنید.
پرورش و تقویت همدلی شما به شما کمک می کند تا انعطاف پذیری و اعتماد به نفس لازم برای عمل را ایجاد کنید. وقتی خود را جای دیگران می گذارید ، کمتر به اثر تماشاگر حساس می شوید - می توانید ببینید چرا ممکن است آنها عمل نکنند و چرا ممکن است این مکان برای شما باشد.
همدلی همچنین انرژی مثبتی را نسبت به دیگران ایجاد می کند ، زیرا احتمال اینکه دیگران را سرزنش و قضاوت کنید کمتر احساس می شود و نسبت به آنها احساس محبت و شفقت می کنید.
وقتی روی یک فرکانس دوست داشتنی و مثبت مانند این ارتعاش می کنید ، مثبت بیشتری را در زندگی خود جذب می کنید. این به شکل اتصالات جدید و فرصت های جدید خواهد بود.
رعایت محیط و اطرافیان
در حالی که ذهن آگاهی توانایی مشاهده و تفسیر لحظه فعلی را بهبود می بخشد ، شما می توانید با ایجاد خودآگاهی مهارتهای مشاهده خود را بیشتر تقویت کنید .
روی توجه و درک پاسخ های خود درمورد اتفاقاتی که در زندگی شما رخ می دهد ، کار کنید ، شاید با داشتن یک دفترچه راهنمای روزانه .
وقتی می دانید چه نوع شرایطی باعث ایجاد احساسات مثبت و منفی در شما می شود (و چرا) ، می دانید زمان و توجه خود را به کجا هدایت کنید.
یک بار دیگر ، این فرکانس ارتعاشی شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند چیزی را که بیشتر می خواهید بهتر نشان دهید.
خواه این عشق باشد ، پول باشد ، یک حرفه راضی کننده باشد ، یا اینکه به سادگی اعتماد به نفس خود را افزایش دهد.
ذهنیت اثر Bystander سدی برای تجلی است
وقتی تحت تأثیر اثر تماشاگر قرار می گیرید ، چند دلیل وجود دارد که تجلی آن دشوارتر است. در مرحله اول ، شما با آگاهی از درک دیگران مهار می شوید.
ممکن است از ترس قضاوت منفی فرصت استفاده نکنید ، خود را جلو بیندازید یا حرف خود را بزنید. این امر به ویژه اگر افراد پیرامون شما ایده های سخت و محکمی درباره آنچه باعث موفقیت یک زندگی می شود داشته باشند.
اگر اهداف و علاقه های غیر متعارفی دارید ، اثر تماشاگر می تواند احساس ناتوانی در عمل به روشی اصیل را ایجاد کند.
ثانیا ، شما با مسئولیت پراکنده جلوی خود را می گیرید - که ، به یاد داشته باشید ، این حس است که شما مسئولیت کمتری نسبت به آنچه که در واقع دارید ، دارید.
شما ممکن است این فکر را داشته باشید که دیگران وقتی همه هدف خود را آشکار نمی کنید ، همه کارها را برای شما انجام می دهند ، در یک ذهنیت قربانی قرار می گیرند و فکر می کنند همه مقصر هستند.
فراتر از اثر تماشاگر با روشهایی که در بالا توضیح داده شد ، به شما کمک می کند مسئولیت مناسبی را به عهده بگیرید و خود را از قضاوت ناظران جدا کنید.
قدرت تجلی خود را با هیپنوتیزم تجسم خلاق افزایش دهید
اگر می خواهید پتانسیل تجلی خود را بیشتر بهبود ببخشید ، تجسم خلاق یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که دارید. حتی اگر از قبل در تجسم اهداف خود مهارت دارید ، خود هیپنوتیزم می تواند توانایی های شما را یک قدم جلوتر برد.
با عبور از دفاع هوشیارانه و ضربه زدن به ضمیر ناخودآگاه ، هیپنوتیزم به شما کمک می کند تا تخیل شما را بیش از حد شارژ کند و به شما کمک می کند تا تمام جزئیات زندگی ایده آل خود را کنترل کنید.
این نوع تجسم کمکی حتی می تواند به شما در کشف هدف واقعی و اهداف زندگی شما کمک کند. بنابراین اگر نسبت به آینده اطمینان ندارید یا می خواهید مهارت های قانون جذب خود را تیز کنید ، امروز ضبط های خود هیپنوتیزم ما را امتحان کنید .
