خود معتبر بودن در دنیایی بدون هویت واقعی
دنیای اطراف ما دستیابی به هویت واقعی ما را دشوار می کند. ما تشویق می شویم که یک فانتزی ، ایده آل و ایده آل را در شبکه های اجتماعی ارائه دهیم و زمان بیشتری را صرف نگهداری آن کنیم تا اینکه صرف شناختن واقعی خود شویم.
معلوم می شود که این پیامدهای منفی و واقعی دارد - نه تنها احتمال خوشبختی کمتری داریم ، بلکه وقتی هویت مشخصی هم نداشته باشیم از موفقیت کمتری برخوردار خواهیم بود. اما در این مورد چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ چگونه می توانیم خود اصیل خود را پیدا و تبدیل کنیم؟
هدف ما در این مقاله این است که به شما کمک کنیم تا در مورد معتبرترین خود بودن فکر کنید. برای آماده سازی صحنه ، دلیل اصلی بودن اصالت را بررسی خواهیم کرد و سپس به بررسی چهار کار می پردازیم که می توانید برای در آغوش گرفتن آنچه واقعاً هستید انجام دهید.
سرانجام ، ما در مورد چگونگی معتبر بودن نشان دادن رویاهای خود را با سرعت فزاینده ای بیان خواهیم کرد.
چرا خود اصیل خود باشید؟
بیایید این سوال را شروع کنیم که چرا خود بودن و پذیرفتن اصالت بسیار مهم است. اولاً ، شناختن خود یک دعوت برای زندگی آزادانه است چه در درون و چه در خارج.
در تعاملات اجتماعی خود ، نیازی نیست خیلی درباره آنچه باید بگویید فکر کنید - شما به راحتی می توانید احساس و تفکر خود را به اشتراک بگذارید.
در همین حال ، در زندگی درونی خود ، می توانید تجارب و احساسات واقعی خود را بدون خودفریبی یا توجیه شخصی در آغوش بگیرید .
شما با انرژی بسیار بیشتری روبرو هستید و همچنین به احتمال زیاد می توانید دیگران را به طرز معناداری بشناسید.
بعلاوه ، شما از منابع خود برای دنبال کردن چیزهایی که واقعاً به آنها اهمیت می دهید استفاده خواهید کرد ، نه اینکه وقت خود را صرف راهی کنید که دیگران خیال می کنند شما هستید یا می خواهید باشید.
دروغ به خودت
در مقابل ، دروغ زیستن چیزی جز بدبختی به همراه ندارد. شما همیشه نمی دانید که چرا احساس خوبی ندارید ، اگر بازتاب زیادی در خود انجام نداده اید .
ممکن است دریابید که شما هرگز کاملاً "درست" احساس نمی کنید - در عوض ، احساس می کنید مشکلی پیش آمده است ، مثل اینکه زندگی شما واقعاً متعلق به خود شما نیست.
وقتی اصیل نیستید ، نمی توانید واقعاً با دیگران نزدیک باشید و این قطع ارتباط و تنهایی سرانجام سلامت روان را از بین می برد.
بعلاوه ، عدم اصالت به پوشیدن نوعی لباس هر زمان که به محل کار یا معاشرت می روید نیاز دارد و این فقط انرژی زیادی را می گیرد. بنابراین بسیار حیاتی است که دست از دروغ گفتن به خود بردارید.
با این حال ، اگر این همه آشنا به نظر می رسد ، سعی کنید خیلی به خود سخت نگیرید. بسیاری از تجربیات مختلف وجود دارد که می تواند شما را به عدم اصالت و یا انکار شخص بودن سوق دهد.
به عنوان مثال ، بسیاری از افرادی که به خود دروغ می گویند ، به یاد می آورند که در هنگام بزرگ شدن "اشتباه" یا "به اندازه کافی خوب نیستند". وقتی در طول سالهای شکل گیری این پیام را دریافت می کنیم ، می فهمیم که اگر قرار است محبت و مهربانی دریافت کنیم باید تظاهر کنیم که شخص دیگری هستیم.
ما همچنین در زیر این نقاب شرم داریم ، زیرا می دانیم هرکسی که به نظر می رسد ما را دوست دارد واقعاً ما را دوست ندارد - آنها فقط یک طرح ریزی را دوست دارند.
دروغ گفتن به خود می تواند در طول زندگی مرحله های مختلفی داشته باشد ، حتی اگر در یک محیط قدرتمند و حمایت کننده بزرگ شده باشید.
به عنوان مثال ، اگر شغل خود را از دست دهید یا یک جدایی سخت را پشت سر بگذارید ، ممکن است به اشتباه فکر کنید که خودتان دوباره اختراع کنید رمز موفقیت است. در حقیقت ، تنها زندگی شاد یک زندگی معتبر است.
چگونه خود معتبر خود باشید
با توجه به همه موارد فوق در مورد اهمیت وفادار بودن به خود ، اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه خود اصیل خود باشید ، چه کاری می توانید انجام دهید؟
اصیل بودن یا راحتی کافی بودن برای خودتان به سادگی یک شبه اتفاق نمی افتد ، اما مواردی وجود دارد که می توانید این اصالت را پرورش دهید. در اینجا چهار پیشنهاد وجود دارد.
ارزش خود را بدانید
قبل از اینکه رنگ واقعی خود را به دیگران نشان دهید ، یادگیری نحوه اصالت داشتن نسبت به خود آسان تر است. به عبارت دیگر ، بخشی از اینکه بفهمیم چگونه هستیم فقط با تأمل در کیفیت خود و پذیرفتن آن انجام می شود.
یک تمرین سرگرم کننده برای تشویق این امر شامل نوشتن ده مورد از سوالات شما است. ما غالباً از عجیب و غریب ها و عادت های خود احساس خجالت می کنیم ، اما در بسیاری از موارد ، این همان چیزی است که دیگران را به سمت خود می کشاند.
بنابراین ، هنگام نوشتن لیست خود ، بپرسید: چه چیزی شما را منحصر به فرد می کند؟ چه چیزی باعث افتخار شما برای متفاوت بودن است؟
اگر دوست دارید فراتر از ده بروید ، و - اگر دوست دارید - آزاد باشید و یک خاطره سریع از زمانی که کسی از هر کنجکاوی قدردانی کرده اضافه کنید.
این لیست را وقتی می توانید ببینید ، شاید هنگام صبح لباس پوشیدن کنار آینه قرار دهید. این به شما کمک می کند تا اصالت داشته باشید ، حتی اگر فقط در ذهن و قلب خودتان باشد.
بر انطباق غلبه کنید
وقتی معتبر نیستیم ، اغلب به این دلیل است که با اضطراب سعی در انطباق داریم. همانطور که در بالا ذکر شد ، گاهی اوقات شخصی به ما می گوید متفاوت بودن بد است.
در موارد دیگر ، ما فقط یک پیام قوی از جامعه در مورد معنای دوست داشتنی ، جذاب و موفق بودن دریافت می کنیم. همه ما تمایل به انطباق داریم - این را چیزی به نام پدیده Asch توصیف می کند.
محققان دریافتند که اگرچه بسیاری از ما ایده اصیل بودن را دوست داریم ، اما اغلب کارهای دیگران را دنبال می کنیم - حتی اگر منطقی نباشد!
بنابراین ، برای بهبود خود و بهبود شادی خود ، روش خود را دنبال کنید. با انتخاب یک انتخاب متفاوت در سناریوی کم خطر ، مانند سفارش دادن یک وعده یا نوشیدنی متفاوت از غذایی که دیگران می گیرند ، شروع کنید.
توجه کنید که چقدر احساس ادعا می کند خوب است و به تدریج برای جلوگیری از انطباق در محیط های پر خطر ، کار کنید. ممکن است در ابتدا کمی فشار داشته باشید ، اما احتمالاً تحسین شما را نیز جلب کند.
تصمیمات معتبر بگیرید
یکی از راه های توصیف اینکه زندگی اصیل چیست فقط این است که بگوییم شما یک سری تصمیمات معتبر می گیرید. با این حال ، برای تصمیم گیری معتبر که منعکس کننده شما باشد ، ابتدا باید خیلی خوب خود را بشناسید.
یکی از تمرینات معتبر خودشناسی که این شناخت خود را تشویق می کند ، همه چیز در مورد کشف ارزشهای شما است. همانند اولین تمرین ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک لیست کوتاه انتخاب کنید.
روی آن ، ده مقداری که دارید قرار دهید. بعد ، آنها را مرتب کنید ، یا حداقل سه مورد مهم را بچرخانید.
مرحله بعدی این است که از خود بپرسید که مطابق با این مهمترین ارزشها چقدر زندگی می کنید.
آخرین بار کی این کار را کردی؟ آخرین بار کی مخالف سه ارزش برتر بودید و چرا؟
در طول روزها و هفته های آینده چه کاری می توانید انجام دهید تا احتمال منطبق بودن تمام تصمیمات شما با این مقادیر بیشتر شود؟
شروع به ایجاد روابط معتبر و مزایای یک
سرانجام ، وقتی خودتان را بهتر می شناسید وقت آن است که نگاه دقیق تری به نحوه اصالت در یک رابطه بیندازید. رابطه اصیل دقیقاً چیست؟
به طور کلی ، این یکی از مواردی است که در آن هر دو طرف احساس آزادی می کنند و خودشان را ابراز می کنند ، بدون ترس از قضاوت. برای ایجاد این نوع روابط ، باید در مورد افرادی که با آنها روبرو می شوید به دقت فکر کنید.
به طور خاص ، شما می خواهید بین "سپرده گذاران" و "بازپرداخت کنندگان" تفاوت قائل شوید - و هر بار به سمت سپرده گذاران بروید.
سپرده گذاران افرادی هستند که به تجربیات و زندگی ما ارزش می بخشند. آنها به خود اجازه می دهند در برابر ما آسیب پذیر باشند ، آسیب پذیری خود را می پذیرند و اعتماد متقابل را انجام می دهند.
آنها همچنین احساس مراقبت از ما می کنند و در توسعه ما سرمایه گذاری می کنند. در مقابل ، افراد جمع کننده تمرکز خود را صرف گرفتن می کنند.
آنها ما را از تعقیب رویاها منصرف می کنند زیرا موفقیت ما آنها را ناراحت می کند و آنها فقط به آنچه می توانند بدست آورند علاقه دارند - نه اینکه به خاطر خود ما را بشناسند.
چگونه معتبر بودن می تواند به شما در بروز موثر کمک کند
در این مرحله ، امیدوارم ، شما احساس می کنید که بیشتر در مورد زندگی اصیل می دانید و اینکه چگونه می توانید از خود معتبر بودن خود بهره مند شوید.
برای بستن ، ارزش این را دارد که در مورد چگونگی ارتباط اصالت با استفاده از قانون جذب برای نشان دادن زندگی رویایی خود فکر کنید.
وقتی متعهد می شوید که خود معتبر باشید ، یاد می گیرید چه چیزی واقعاً شما را خوشحال می کند. شما با ارزشهای اصلی خود ارتباط برقرار می کنید و مطابق با هدف زندگی خود زندگی می کنید.
علاوه بر این ، نگرش مثبت و دوست داشتنی شما نسبت به خود به این معنی است که شما مرتباً با فراوانی زیاد به ارتعاش می پردازید و فراوانی بیشتری را در زندگی خود جذب می کنید.
این به طور چشمگیری با دروغ گفتن متفاوت است ، ارتعاش شما را کاهش می دهد و باعث می شود منفی بیشتری در زندگی شما جذب شود.
